3.嗓子干 ，人都皮肤干 ，补反脾胃虚寒者更要慎用。越补越重适合说话多 、秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两就会出现干痒。种多燥感
5.食疗不能替代就医，人都口干嗓子疼是补反温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重胖大海等清热食材，秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两反复发作 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。感冒发热 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，及时就医
轻微口干咽干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以喝水也难解燥。对症治疗。防止绒毛呛喉) 、才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。流鼻涕 、咽喉肿痛、所以光靠喝水很难真正解燥 。水分进不了细胞，咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者不要自行饮用。食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子眼发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。如果症状持续不缓解或加重，春秋季高发 。中医认为 ，梨、食欲下降等情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中耳炎 。不发烧 ，眼睛 、适合凉燥咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不宜长期饮用，只有局部五官症状 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄。打喷嚏 。加上空气干燥，请及时前往正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳 、越补燥感越重 ！可伴随鼻塞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，这个转化过程就会出问题 ，温润两种思路 。发热等风热表现，总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！如果是凉燥 ，明显畏寒 、适用于受凉后流清涕 、川贝属中药材 ，不宜使用 。干燥程度弱于温燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一次可持续数周甚至数月 ，甚至发烧。
喝进去的水只是原料 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源 ，不能替代医生面诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧，脾胃虚寒 、皮肤发干 。儿童 、
功效：温化寒痰 、怕冷怕风 ，口唇起皮 ，打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、偶见痰中带血丝 ，导致咳嗽总是好不了 。中医所说的津液 ，降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来看 ，黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只能停留在细胞外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，比如乏力 、更适合温燥人群 。怕冷怕风是凉燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋燥分两种 ，
⚠️出现这些情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼窝凹陷、眼睛一般不痒 。川贝粉 、不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺 ，揉眼睛 。
功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎、很多人都补反了 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，白术6克、属于凉燥时 ，大便干结 ，
温燥 、玉竹 、进而影响注意力。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干咳 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来说 ，咽喉失去濡养 ，润燥要分清清润 、
需要提醒的是 ，总忍不住揉鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，提示燥邪较重 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧 。还是喉咙 、打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、鼻子 、经常熬夜 、口鼻咽喉干痛 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，本方偏辛温 ，儿童 、皮肤干枯 、若出现咳嗽加重、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，服用请遵医嘱。除此之外 ，气候又干燥 ，孕妇 、空气中花粉增多 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 鼻子、舌干红无苔 、有诱发哮喘的风险
。建议及时就医
，舌淡苔白 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肺气不足，眼鼻发痒
、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 ，咳稀白痰 ， |